Bon matin les Guerriers !
Nouveau lundi, nouvelle semaine… et dernier mois de l’année 2025
On repart de plus belle !
Avant tout chose, un immense merci à chacune et chacun d’entre vous pour votre présence au souper de Noël vendredi dernier. Quel plaisir de vous retrouver en dehors du gym, vous voir rire, souper, échanger, lever votre verre, danser et simplement profiter. Vous êtes incroyables, de véritables guerriers sur le plancher comme en dehors
Performance
Le mois commence fort avec la compétition d’haltérophilie qui se déroulera du 3 au 6 décembre en Floride (USA).
Nos athlètes présents :
Emily, Brayan, Sasha, Daniela, Mirko, Damien, Hadiza, Asher, Sadie, Gideon et Violet.
Nous leur souhaitons à tous une excellente compétition, de magnifiques performances et beaucoup de réussite. Nous sommes à fond derrière vous !
Ce qui vous attend cette semaine
Un petit WOD GIRL débarque à nouveau dans vos trainings
Une idée de laquelle ?
C’est CINDY qui vient nous rendre visite !
WOD : CINDY
Durée : 20 minutes
Format : AMRAP (As Many Rounds As Possible)
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Air squats
Version débutants (Scaled)
Aucune inquiétude, tout le monde peut y arriver — avec les bonnes variantes
12 minutes AMRAP :
3 ring rows
6 assisted push-ups
9 squats
Jeudi – Travail technique de gymnastique
Pensez à vous inscrire :
En matinée avec Coach Shayn
En soirée à 18h30 avec Coach Amandine – Et devinez quoi ? Ce sont ses mouvements favoris… surtout un !
Au programme : Pull-Over et Handstand Walk.
Elle a déjà hâte de vous les faire pratiquer ! À vos mains
Nous vous souhaitons une belle semaine et avons déjà hâte de vous voir nombreux pour vous entraîner, pratiquer et vous challenger.
Let’s go !
Le Staff Guerriers
